۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ Gilda Fitt 35:49 2 years ago 24 420 Скачать Далее
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 161 632 Скачать Далее
ورزش فول بادی در خانه : ۳۰ دقیقه ورزش در خانه برای چربیسوزی کل بدن (فول بادی ) با چوب arezo arash coach fit 11:55 1 year ago 851 Скачать Далее
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 46 221 Скачать Далее
تمرین کامل بدن با دمبل در خانه و یا باشگاه / Full body workout with dumbbells Ali Jafari 10:06 3 years ago 18 582 Скачать Далее
30 دقیقه تمرین کامل بدن با دمبل – تمرینات کل بدن با وزنه ها تمرین قدرتی در خانه HASfit 38:45 1 year ago 235 900 Скачать Далее
روتین 30 دقیقه ای تمرین کامل بدن در خانه - تمرین تمرین قدرت کل بدن با وزنه HASfit 33:21 5 years ago 700 880 Скачать Далее
30 دقیقه تمرین قدرتی با دمبل | تمام بدن | بدون تکرار | گرم کردن و خنک کردن گنجانده شده است fitbymik 34:39 2 years ago 758 587 Скачать Далее
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 3 years ago 248 709 Скачать Далее
تمرین فول بادی کل بدن قابل انجام در خانه فقط با یک جفت دمبل Mahla Fit 32:06 2 years ago 10 632 Скачать Далее
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی Ali Ghamati 12:10 1 year ago 70 497 Скачать Далее
تمرینات کل بدن با کش پاور باند- full body workout with resistance band ashkan atashfeshan 15:34 2 years ago 13 387 Скачать Далее
گرم کردن بدن در ۷ دقیقه | قبل از ورزش در خانه یا باشگاه - جدید - NEW warm up 2022 Gilda Fitt 7:39 2 years ago 58 696 Скачать Далее
تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی افزایش قدرت کامل بدن و شکم (تمرین دایره ای) Maryam karimi 46:37 1 year ago 3 587 Скачать Далее
چگونه با یک دمبل در منزل و باشگاه تمرین فول بادی چربیسوزی داشته باشیم؟ با 10تمرین کل بدنتو درگیر کن. میثم فیتنس | meysam fitness 4:18 2 years ago 1 022 Скачать Далее
